Vrouwen helpen de
dieperliggende oorzaken van
langdurige vermoeidheid en burn-out
Hormonen | Darm | IJzer | Schildklier | Perimenopauze
Ik help werkende moeders en vrouwen die het zat zijn om moe te zijn, om zich eindelijk gehoord te voelen, want soms zijn rust en therapie niet genoeg.
Wat vaak over het hoofd wordt gezien in de standaardbehandeling van burn-out, is dat veelvoorkomende voedingstekorten en
hormonale veranderingen – zoals ijzertekort, perimenopauze of schildklierproblemen – de symptomen van een burn-out sterk kunnen nabootsen en het herstel ongemerkt kunnen belemmeren.
Ik ben een gespecialiseerde burnoutcoach , gecertificeerd voedingsdeskundige en lifestylecoach, met een doctoraat in de biomedische wetenschappen. Mijn werk combineert wetenschappelijk bewijs met ervaringsdeskundigheid, zodat je ondersteuning krijgt met helderheid, zorg en respect.
Samen onderzoeken we mogelijke biologische oorzaken van jouw vermoeidheid , bereiden we je voor op gesprekken en onderzoeken met jouw arts en stellen we een persoonlijk voedings- en leefstijlplan op om een echt herstel te ondersteunen.
Je bent zo uitgeput dat slapen, vakantie of 'zelfzorg' daar geen oplossing voor bieden.
Je hebt te horen gekregen dat het "gewoon stress" is, "zo is het leven" of "normaal voor je leeftijd" — maar er klopt iets niet.
Je merkt symptomen die verder gaan dan een burn-out: gewichtstoename, slapeloosheid, darmproblemen, veranderingen in de menstruatiecyclus, haaruitval, stemmingswisselingen of nieuwe voedselintoleranties
Je maakt je zorgen over zaken als ijzertekort met bloedarmoede, schildklierproblemen, hormonale disbalans, perimenopauze, PCOS, PDS, een slechte bloedsuikerregulatie of diabetes, maar je weet niet zeker hoe je dit met je arts moet bespreken of welke onderzoeken je moet aanvragen
Je voelt je gefrustreerd, schuldig of teleurgesteld dat je er nog niet bovenop bent gekomen
Je vraagt je in stilte af: waarom ben ik nog steeds niet beter?
Niets van wat je hier leest, betekent dat je gefaald hebt.
Het betekent vaak dat een belangrijk stukje van de puzzel nog niet is onderzocht.
Ik ben Nerys Williams Giuliani — voedings- en lifestylecoach, wetenschapper en moeder van twee kinderen. Oorspronkelijk kom ik uit Wales, maar ik woon sinds 2009 in Utrecht, Nederland. Ik werk voornamelijk met werkende moeders en vrouwen die last hebben van langdurige vermoeidheid of een burn-out die niet is verdwenen door rust, therapie of veranderingen in hun levensstijl.
Hoe ik werk
Ik hanteer een op de grondoorzaak gebaseerde, holistische benadering .
In plaats van ervan uit te gaan dat voeding of stressmanagement alleen alles zullen oplossen, help ik cliënten te onderzoeken of onderliggende biologische factoren – zoals ijzertekort, hormonale veranderingen of schildklierproblemen – mogelijk bijdragen aan hun vermoeidheid.
Ik werk samen met de medische zorg en bied duidelijkheid, context en doorlopende ondersteuning op het gebied van voeding en leefstijl terwijl deze aspecten worden aangepakt.
Mijn achtergrond
Ik heb een doctoraat in de biomedische wetenschappen , met als specialisatie stamceltherapie voor diabetes, en heb jarenlang in de biotechsector gewerkt. Mijn wetenschappelijke achtergrond vormt de basis van mijn kijk op vermoeidheid, herstel en het aanpassings- en herstelvermogen van het lichaam.
Waarom dit werk persoonlijk is
Ik heb ook aan de andere kant gestaan.
Na jarenlang door uitputting heen te hebben gewerkt en tegelijkertijd werk en gezinsleven te hebben moeten combineren, werd ik bestempeld als 'opgebrand'. Levensstijlveranderingen hielpen enigszins, maar pas toen een ongediagnosticeerd ijzertekort werd vastgesteld, werd herstel mogelijk.
Die ervaring heeft mijn kijk op vermoeidheid veranderd, en ook hoe ik vrouwen kan ondersteunen die het gevoel hebben dat ze iets belangrijks missen.
Ik merkte dat de behandeling van burn-out zich bijna volledig richt op de geest — therapie, rust, ontdekken wat je energie geeft — maar wanneer de klassieke aanpak faalt, vragen vrouwen zich vaak af wat ze verkeerd hebben gedaan.
Ik wil de aandacht vestigen op het feit dat voor velen een fundamenteel onevenwicht in voedingsstoffen of hormonen een volledig herstel onmogelijk kan maken.
Mijn missie is om vrouwen zo snel mogelijk weer zichzelf te laten voelen, zonder daarbij iets over het hoofd te zien. Daarom ondersteun ik vrouwen bij het onderzoeken of er mogelijk iets biologisch over het hoofd is gezien – en of een kleine medische ondersteuning (zoals ijzersupplementen, schildkliermedicatie of hormoonvervangende therapie) een significant verschil zou kunnen maken.
Voeding en leefstijl blijven essentieel voor een volledig herstel, maar zonder inzicht in mogelijke medische behoeften blijven veel vrouwen veel langer dan nodig in een uitgeputte toestand verkeren.
Mijn focus
Ik ondersteun vrouwen met chronische vermoeidheid door hen te bieden wat vaak ontbreekt: tijd, duidelijkheid en continuïteit .
Ik neem de tijd om je volledige situatie in kaart te brengen: je symptomen, medische geschiedenis, levensstijl en alles wat je al geprobeerd hebt. Samen onderzoeken we mogelijke verklaringen, bespreken we de beschikbare opties en stellen we een duidelijk en realistisch plan op.
Want als je erg moe bent, kan het overweldigend aanvoelen om dit alleen te doen – onderzoek doen, informatie ordenen, alles afhandelen. Mijn rol is om je tijdens dat proces te ondersteunen en je bij te staan terwijl je aan je herstel werkt.
1. We doen het rustiger aan en maken de balans op.
We beginnen met het in kaart brengen van je verhaal: je vermoeidheid, je medische geschiedenis, je levensstijl en alles wat je al heeft geprobeerd.
We kijken naar alle pijlers van gezondheid:
voeding | slaap | beweging | stress
Veel cliënten vertellen me dat dit de eerste keer is dat ze zich echt gehoord voelen.
2. We onderzoeken mogelijke biologische drijfveren
Op basis van jouw symptomen en medische geschiedenis onderzoeken we mogelijke oorzaken zoals:
IJzertekort
Perimenopauze of hormonale veranderingen
Schildklierproblemen
Voedingstekorten
Fysiologie van stress en burn-out en het herstelvermogen
Ik help je te begrijpen welke onderzoeken nuttig kunnen zijn en hoe je deze vol vertrouwen met je huisarts kunt bespreken, of ze indien nodig zelfstandig kunt laten uitvoeren.
3. We stellen een realistisch herstelplan op.
Samen stellen we een helder plan op.
Dit kan het volgende omvatten:
We stellen samen duidelijke en ondersteunende notities op, zodat je de belangrijkste informatie helder en vol vertrouwen aan jouw arts kan overbrengen.
Voedingsadvies op maat, afgestemd op je behoeften en energieniveau.
Levensstijlaanpassingen die realistisch zijn voor drukke gezinnen (niet gericht op perfectie)
Een centrale plek voor je eigen recepten, sessienotities en alle informatie die we verzamelen in lijn met jouw gezondheidsdoelen.
Het creëren van eenvoudige systemen zodat nieuwe leefstijlgewoonten niet afhankelijk zijn van wilskracht of perfecte dagen.
Je ondersteuningsnetwerk in kaart brengen en afspraken maken over praktische manieren waarop zij je kunnen helpen bij het bereiken van je gezondheidsdoelen.
WhatsApp-ondersteuning voor vragen tussen de sessies.
4. Continue ondersteuning en verantwoording
Herstel vindt niet plaats na één gesprek.
Ik sta je bij — ik check regelmatig hoe het met je gaat, pas het plan aan, beantwoord vragen en moedig je aan op een ondersteunende, niet-veroordelende manier.
Belangrijk is dat ik die andere persoon die je steunt – niet je partner, niet je moeder – maar iemand die objectief, goed geïnformeerd en aan jouw kant staat.
Ik ben Nerys ontzettend dankbaar voor haar begeleiding en steun. Ze luisterde aandachtig, hielp me te achterhalen wat er met mijn gezondheid aan de hand was en gaf me praktische, makkelijk te volgen maaltijdplannen. Ik voel me nu beter geïnformeerd, gesteund en zelfverzekerder in het beheren van mijn gezondheid. Een echte aanrader!
— SK (Moeder van één kind, werkzaam in het bedrijfsleven, expat)
“Uitstekende begeleiding!”
Zeer deskundig en betrokken. Luistert aandachtig en geeft advies op maat. Heeft me efficiënt en moeiteloos geholpen mijn voedingspatroon en levensstijl te veranderen.”
— DD (freelancer, werknemer in het bedrijfsleven, expat)
“Aanvankelijk wilde ik mijn voeding verbeteren en gezondere keuzes maken die pasten bij het drukke schema van ons gezin. De holistische aanpak van Nerys deed me beseffen dat er veel onderling samenhangende factoren zijn en dat we, om duurzame resultaten te bereiken,
naast voeding ook aandacht moesten besteden aan slaap en lichaamsbeweging voor een gezonde levensstijl.
Ik beveel Nerys en haar aanpak van harte aan.”
— Zuid-Afrika (moeder van twee, werkzaam in het bedrijfsleven, expat)
Vertrouwen in het begrijpen van wat er in hun lichaam gebeurt
Duidelijke vervolgstappen in plaats van eindeloos gissen.
Een gevoel van steun en opluchting: "Ik hoef dit niet alleen uit te zoeken."
Herwin een betere aanwezigheid en energie in de relatie met hun partner en kinderen – zowel emotioneel als fysiek
Stabielere energie en minder storingen.
Minder hersenmist en meer mentale helderheid.
Een routekaart die ze kunnen blijven gebruiken, ook lang nadat onze samenwerking is beëindigd.
'Burnout': Waarom vrouwen halverwege hun carrière mogelijk de verkeerde diagnose krijgen
Sarah*, een 41-jarige marketingmanager, werd twee jaar lang behandeld voor een burn-out. Ze had therapie, meditatie-apps en zelfs een sabbatical geprobeerd. Niets hielp. Pas toen een routinematige bloedtest een ernstig laag ijzergehalte aan het licht bracht, vielen de puzzelstukjes op hun plaats. Binnen enkele maanden na de juiste behandeling verdween haar 'burn-out'.
Sarah's ervaring benadrukt een zorgwekkende lacune in de manier waarop we vermoeidheid diagnosticeren bij vrouwen van middelbare leeftijd. Hoewel werkstress een reëel probleem is, zijn er steeds meer aanwijzingen dat biologische aandoeningen – met name ijzertekort, schildklierproblemen en de perimenopauze – over het hoofd worden gezien of te laat worden gediagnosticeerd. Hierdoor blijven vrouwen worstelen met behandelbare medische problemen die ten onrechte worden toegeschreven aan psychische oorzaken…
Burnout en ijzertekort: het deel van het verhaal dat ik miste
Lange tijd dacht ik dat ik gewoon moe was, zoals volwassenen dat zijn. Het soort vermoeidheid dat hoort bij werk, kinderen, verantwoordelijkheden en ouder worden. Ik dacht niet dat er iets mis – ik dacht dat dit nu eenmaal bij het leven hoorde.
Maar als ik er nu op terugkijk, zie ik hoe ver het eigenlijk van normaal af stond.
Ik werd 's ochtends al uitgeput wakker, zelfs na tien uur slaap. Ik vertrouwde volledig op koffie om de dag door te komen, in de hoop dat elk kopje eindelijk iets zou doen. Tegen het einde van de middag – nog steeds op mijn werk – sloeg de vermoeidheid hard toe. Geen hoeveelheid cafeïne kon er iets aan doen. Mijn lichaam voelde zwaar, mijn hoofd wazig, ik had haaruitval en soms duizeligheid, en ik telde de minuten af tot ik naar huis kon.
Ik werkte de avondroutine met de kinderen af, bracht ze naar bed en stortte zelf vervolgens in – veel eerder dan ik wilde. De avonden verdwenen. Er was geen ruimte meer voor vrienden, geen energie voor hobby's, geen tijd om te sporten, geen tijd voor de dagelijkse beslommeringen die zich stilletjes opstapelen als je altijd uitgeput bent. Alles draaide om de dag doorkomen.
Op een gegeven moment begon ik dit als mijn nieuwe normaal te accepteren.
Ik zei tegen mezelf dat het aan mijn leeftijd lag. Dat het gewoon het leven was met kinderen en werk. Dat het misschien wel de normaalste zaak van de wereld zou zijn – permanent moe, permanent uitgeput. Wat het verwarrend maakte, was dat ik mezelf niet verwaarloosde. Ik dronk niet overmatig. Ik at gezond. Ik sportte wanneer ik kon. Ik deed alles wat je hoort te doen om te "herstellen"
En toch veranderde er niets…
Burnout of perimenopauze?
De perimenopauze kan zich uiten als vermoeidheid .
Het kan zich ook uiten als concentratieproblemen, slecht slapen, prikkelbaarheid, angst, een neerslachtige stemming, gewichtsveranderingen, gebrek aan motivatie of een zwaar, lusteloos gevoel in het lichaam.
Met andere woorden, het kan er precies zo uitzien als wat veel vrouwen te horen krijgen als een burn-out .
Deze overlap van symptomen is een van de belangrijkste redenen waarom de perimenopauze vaak over het hoofd wordt gezien of ten onrechte wordt aangezien voor een burn-out – zowel door vrouwen zelf als soms door zorgverleners.
Wanneer burn-out weliswaar een rol speelt, maar niet het hele verhaal is
Voor veel vrouwen is veeleisend.
Lange werkdagen, verantwoordelijkheid, emotionele belasting en een aanhoudende mentale druk kunnen leiden tot een echte burn-out . Het is belangrijk om dit te erkennen.
Tegelijkertijd merken veel vrouwen dat hun vermogen om met de situatie om te gaan is veranderd.
Stress voelt zwaarder. Herstel duurt langer. Dingen die eerst beheersbaar waren, zijn dat ineens niet meer.
Dit leidt vaak tot vragen als:
Waarom heeft mijn werk meer invloed op me dan vroeger?
Waarom voelt een burn-out deze keer dieper aan of is het herstel ervan moeilijker?