Gepersonaliseerde voedings- en lifestylecoachingpakketten.

Bij Savour Coaching begrijp ik dat de situatie van elke vrouw anders is. Velen combineren werk, gezin en persoonlijke gezondheid – en het vinden van de juiste balans is niet altijd even makkelijk.
Of je nu een frisse start wilt maken, begeleiding nodig hebt om op koers te blijven of toe bent aan een meer diepgaand programma, er is altijd een optie die past bij jouw levensstijl en doelen.

Coaching is beschikbaar in het Nederlands of Engels , online of persoonlijk in Utrecht — wat voor jou het beste werkt.

Mandarin · Find Your Why?

 Een frisse start om duidelijkheid en richting te krijgen voordat je aan uw gezondheidsreis begint.

Voor wie is het?

  • Je voelt je vastgelopen of weet niet zeker waar je moet beginnen

  • Je wilt weer in contact komen met wat er echt toe doet voor je welzijn

  • Ideaal als enkele sessie of eerste stap voor een langer programma

Wat is inbegrepen

  • Eén persoonlijke coachingsessie van 45 minuten

  • Onderzoek naar je dagelijkse gewoonten, motivatie en uitdagingen

  • Bespreking van hoe stress, slaap en emoties je voedselkeuzes beïnvloeden

  • Reflectietools en een korte schriftelijke samenvatting met vervolgstappen

Wat je zult winnen

  • Duidelijkheid over wat je wilt verbeteren en waarom

  • Vernieuwde motivatie op basis van je eigen waarden

  • Vertrouwen om de volgende stap te zetten naar blijvende verandering

  • 1 sessie (45 minuten)

  • €95

Lime · Energie Herstart

Een praktische, energieke reset die je helpt om weer stabiele energie en focus te vinden.

Voor wie is het?

  • Je voelt je vaak moe, gespannen, hebt last van energiedips of bent afhankelijk van cafeïne om de dag door te komen

  • Je wilt uw energie en focus verbeteren met eenvoudige, realistische veranderingen

  • Je geeft de voorkeur aan structuur, verantwoording en kortetermijnresultaten die u kunt voelen

Wat is inbegrepen

  • Beoordeling van je voeding, stress, slaap en beweging

  • Persoonlijk voedings- en hydratatieplan om energie te stabiliseren en je focus te verbeteren

  • Richtlijnen voor laboratoriumtests die je indien relevant met uw zorgverlener kunt bespreken

  • Wekelijkse coaching en WhatsApp-ondersteuning tijdens het programma

  • Een korte voortgangssamenvatting met tips en nuttige bronnen

Wat je zult winnen

  • Meer constante energie en focus

  • Beter slapen en rustigere dagen

  • Vertrouwen in dagelijkse gewoonten die je energie op natuurlijke wijze ondersteunen

  • 4 sessies van 45 minuten gedurende 4–6 weken

  • €395

Lemon · Voeden en heropbouwen

Diepgaande voeding om je kracht en evenwicht te herstellen na stress, burn-out of drukke periodes in het leven.

Voor wie is het?

  • Je herstelt van uitputting, uitputting of aanhoudende stress

  • Je wilt je geaard, sterker en meer in harmonie met je behoeften voelen

  • Je bent klaar om blijvende veranderingen in je levensstijl aan te brengen met ondersteuning en structuur

Wat is inbegrepen

  • Uitgebreid overzicht van voeding, levensstijl, stress en slaap

  • Het heropbouwen van het maaltijdkader, afgestemd op uw voorkeuren en keuken

  • Emotionele en mindset coaching ter ondersteuning van zelfzorg en rust

  • Richtlijnen voor laboratoriumtests die je indien relevant met uw zorgverlener kunt bespreken

  • Optionele darmmicrobioomtest voor dieper inzicht in de spijsvertering en darmgezondheid

  • Verantwoording en voortgangsbewaking tussen sessies

  • Gratis optioneel vervolgbericht of gesprek op 3, 6 en 18 maanden

Wat je zult winnen

  • Vernieuwde energie, helderheid en kalmte

  • Verbeterde spijsvertering, slaap en veerkracht

  • Een duurzaam ritme dat zowel lichaam als geest ondersteunt

  • 6 sessies van 45 minuten gedurende 8-12 weken

  • €695

  • Darmmicrobioomtest € 189

Grapefruit · Evenwichtig lichaam, stabiele geest

Voor vrouwen die veranderingen in stemming, energie of slaap merken — om balans en zelfvertrouwen te creëren door middel van voeding en levensstijlondersteuning.

Voor wie is het?

  • Je merkt veranderingen op, zoals veranderingen in je menstruatiecyclus, hevigere menstruaties, opvliegers, nachtelijk zweten, vermoeidheid of hersenmist.

  • Je wilt je meer in balans en kalm voelen zonder extreme diëten of snelle oplossingen

  • Je bent klaar voor een langer, persoonlijker programma met volledige persoonlijke ondersteuning

Wat is inbegrepen

  • Beoordeling van de gehele persoon, waarbij voeding, stress, slaap en mindset worden onderzocht

  • Volledig gepersonaliseerd voedings- en leefstijlplan om energie en spijsvertering te stabiliseren

  • Emotionele ondersteuning en hulpmiddelen voor het omgaan met stress en stemmingswisselingen

  • Richtlijnen voor laboratoriumtests die je indien relevant met uw zorgverlener kunt bespreken

  • Optionele darmmicrobioomtest voor op maat gemaakt inzicht in de spijsverteringsgezondheid

  • WhatsApp-toegang en voortdurende verantwoording tussen sessies

  • Gratis optioneel vervolgbericht of gesprek op 3, 6 en 18 maanden

Wat je zult winnen

  • Rustiger humeur en stabielere energie

  • Verlichting van symptomen zoals vermoeidheid, een opgeblazen gevoel en verstoorde slaap

  • Vertrouwen in het op natuurlijke wijze ondersteunen van je lichaam tijdens verandering

  • Doorlopende ondersteuning om de voortgang in de loop van de tijd te behouden

  • 8 sessies van 45 minuten gedurende 12-16 weken

  • €945

  • Darmmicrobioomtest € 189

Mandarin · Find Your Why? Lime · Energie Herstart Lemon · Voeden en heropbouwen Grapefruit · Evenwichtig lichaam, stabiele geest
Duur / Sessies 1 × 45 min sessie 4 sessies (4–6 weken) 6 sessies (8-12 weken) 8 sessies (12-16 weken)
Totale persoonsgerichte aanpak
(voeding, beweging, slaap, stress)		 ✓ ✓ ✓ ✓
Persoonlijk voedingsplan – ✓ ✓✓ ✓✓✓
Emotionele en mindset coaching ✓ ✓ ✓✓ ✓✓✓
WhatsApp-ondersteuning tijdens het programma – ✓ ✓ ✓
Langdurige controles
(na 3, 6 of 18 maanden)		 – – ✓ ✓
Darmmicrobioomtest
(optionele aanvulling)		 – – €189 €189
Prijs (€) 95 395 695 945

💬 Opmerkingen:
• Darmmicrobioomtesten (€ 189) zijn beschikbaar voor de Sinaasappel- en Grapefruitpakketten .
• Betaling kan in één keer of per maand worden gedaan zonder extra kosten.
• Als je binnen 2 weken na de Mandarijn -sessie upgrade, wordt er € 95 in mindering gebracht op het door jou gekozen programma.

Boek & Betaal

Laten we dit realiseren!