Burnout of perimenopauze?
De perimenopauze kan zich uiten als vermoeidheid .
Het kan zich ook uiten als concentratieproblemen, slecht slapen, prikkelbaarheid, angst, een neerslachtige stemming, gewichtsveranderingen, gebrek aan motivatie of een zwaar, lusteloos gevoel in het lichaam.
Met andere woorden, het kan er precies zo uitzien als wat veel vrouwen te horen krijgen als een burn-out .
Deze overlap van symptomen is een van de belangrijkste redenen waarom de perimenopauze vaak over het hoofd wordt gezien of ten onrechte wordt aangezien voor een burn-out – zowel door vrouwen zelf als soms door zorgverleners.
Wanneer burn-out weliswaar een rol speelt, maar niet het hele verhaal is
Voor veel vrouwen is veeleisend.
Lange werkdagen, verantwoordelijkheid, emotionele belasting en een aanhoudende mentale druk kunnen leiden tot een echte burn-out . Het is belangrijk om dit te erkennen.
Tegelijkertijd merken veel vrouwen dat hun vermogen om met de situatie om te gaan is veranderd.
Stress voelt zwaarder. Herstel duurt langer. Dingen die eerst beheersbaar waren, zijn dat ineens niet meer.
Dit leidt vaak tot vragen als:
Waarom heeft mijn werk meer invloed op me dan vroeger?
Waarom voelt een burn-out deze keer dieper aan of is het herstel ervan moeilijker?
Vragen die veel vrouwen zich beginnen af te vragen
Naarmate vermoeidheid en emotionele uitputting aanhouden, beginnen veel vrouwen zich af te vragen:
Zou het kunnen dat ik overspannen ben door mijn werk, maar tegelijkertijd ook fysiek minder fit ben dan voorheen?
Is er iets in mijn lichaam veranderd waardoor stress nu heftiger aanvoelt?
Schuil er onder deze vermoeidheid misschien iets anders dat niet alleen met mijn werkomgeving te maken heeft?
Deze vragen ontkennen burn-out niet. Ze weerspiegelen het gevoel dat het volledige plaatje nog niet is onderzocht .
Waar past de perimenopauze in dit plaatje?
De perimenopauze is een hormonale overgangsfase jaren vóór de menopauze kan beginnen , vaak terwijl de menstruatiecyclus nog regelmatig is.
Bij veel vrouwen beginnen de symptomen begin tot midden veertig , hoewel ze ook eerder kunnen optreden. De perimenopauze duurt doorgaans 4 tot 8 jaar .
Tijdens deze fase schommelen de oestrogeen- en progesteronspiegels in plaats van gestaag te dalen. Deze schommelingen beïnvloeden systemen die betrokken zijn bij:
energieregulering
slaapkwaliteit
stemming en angst
cognitieve functie en hersenmist
stressreactie en herstel
Onderzoek wijst uit dat 70-80% van de vrouwen symptomen ervaart tijdens de perimenopauze , en veel daarvan zijn psychologisch of cognitief van aard – niet alleen fysieke symptomen zoals opvliegers.
Door veranderende hormoonpatronen kan de fysiologische weerstand van het lichaam tegen stress afnemen . Dit betekent dat, zelfs als de eisen op het werk en in het dagelijks leven gelijk blijven, het omgaan met stress en het herstel ervan veel moeilijker kunnen aanvoelen.
Voor veel vrouwen is dit het punt waarop aanhoudende stress omslaat in ernstigere of langdurigere uitputting – niet door zwakte, maar door biologische veranderingen.
Waarom burn-out en perimenopauze vaak door elkaar worden gehaald
Het bewustzijn van de perimenopauze neemt toe, maar veel vrouwen bereiken deze levensfase nog steeds zonder duidelijke informatie over hoe het voelt.
Het gevolg hiervan is dat vermoeidheid op middelbare leeftijd vaak uitsluitend wordt toegeschreven aan een burn-out, vooral wanneer het werk veeleisend is en routinematige bloedtesten binnen de normale waarden vallen.
Wat vaak over het hoofd wordt gezien, is hoe hormonale veranderingen stress kunnen versterken, het herstelvermogen kunnen verminderen en burn-outverschijnselen kunnen verergeren .
Een completere manier om midlife-vermoeidheid te begrijpen
Voor veel vrouwen is de meest accurate verklaring niet een burn-out of de perimenopauze , maar een combinatie van beide .
Werkstress kan de oorzaak zijn.
De perimenopauze kan de veerkracht verminderen.
Samen kunnen ze leiden tot vermoeidheid, emotionele uitputting en een gevoel van crisis.
Het begrijpen van deze interactie brengt vaak opluchting, omdat het eindelijk logisch is.
Wat u met uw huisarts kunt bespreken
Als vermoeidheid, een sombere stemming of burn-outverschijnselen niet verbeteren door alleen rust of stressvermindering, kan het nuttig zijn om te onderzoeken of er andere factoren een rol spelen.
Sommige vrouwen kiezen ervoor om vragen te stellen over:
Of de perimenopauze relevant kan zijn, zelfs bij regelmatige menstruatiecycli
of de ijzerstatus, schildklierfunctie of essentiële voedingsstoffen zijn gecontroleerd
hoe stress en hormonale veranderingen op elkaar inwerken
Voor deze gesprekken is geen zekerheid nodig, alleen duidelijkheid.
Als dit je aanspreekt
Als je jezelf hierin herkent, dan verbeeld je je niets – en faal je niet.
Een burn-out kan echt zijn. De perimenopauze kan echt zijn. En soms is het de combinatie van beide die ervoor zorgt dat druk omslaat in uitputting.
Het begrijpen van de context lost niet alles op, maar het verandert vaak wel wat er vervolgens gebeurt.
