Voedings- en leefstijlcoaching
voor drukke moeders.
Gepersonaliseerde voedingscoaching voor moeders — helpt je om gezond te eten, je in balans te voelen en gewoonten te ontwikkelen die lang meegaan.
Herken je jezelf in een of meer van deze situaties?
Hoe hard je ook je best doet, je lichaam houdt het gewicht anders vast dan vroeger.
Je wordt moe wakker, drinkt koffie en stort tegen het einde van de middag in
Je cyclus voelt onvoorspelbaar aan en je hormonen lijken de dienst uit te maken
Een opgeblazen gevoel, gevoeligheden en een trage spijsvertering zorgen ervoor dat je je ongemakkelijk voelt
Je wilt investeren in je gezondheid op de lange termijn, maar voelt je overweldigd door de mogelijkheden
Je weet wat je moet doen... maar hersenmist en vermoeidheid houden je vast
Je bent niet de enige. Savour Coaching helpt je om weer jezelf te worden – met ondersteuning die écht werkt.
Wat je van voedings- en leefstijlcoaching kunt verwachten.
Goede voeding is de basis, maar een blijvende gezondheid ontstaat door evenwicht tussen alle vier de pijlers.
Eten • Beweging • Slaap • Stress
In mijn coachingsaanpak kijk ik naar jou als persoon in zijn geheel, niet alleen naar individuele klachten.
We onderzoeken hoe deze vier pijlers jouw keuzes rondom eten beïnvloeden.
Samen bekijken we je gezondheidsdoelen en -uitdagingen en leggen we stap voor stap de puzzelstukjes op hun plaats.
Je ontwikkelt duurzame gewoontes op het gebied van voeding en levensstijl die:
verhoog je energie
je helpen om je gewicht of darmklachten te beheersen
ondersteun je maandelijkse cyclus en hormonale balans
U ontwikkelt gewoontes die een leven lang gezond en welbevinden garanderen, zodat u zich sterk en goed voelt, zowel voor uzelf als voor uw gezin.
1-op-1 coachingpakketten.
-
Mandarin · Find Your Why?
Begin fris en krijg duidelijkheid over je doelen.
Een sessie van 45 minuten om je gewoonten, stress en motivatie te onderzoeken – en te ontdekken wat je gezondheidskeuzes echt beïnvloedt.
Perfect als je niet zeker weet waar je moet beginnen. -
Lime · Energie Herstart
Krijg in slechts een paar weken weer een constante energie en focus.
Dit programma van 4 sessies combineert eenvoudige voedingsadviezen met realistische dagelijkse routines voor kalme, constante energie en een betere slaap. -
Lemon · Voeden en heropbouwen
Herstel kracht en balans na stress of burn-out.
Gedurende 8 weken krijg je voeding, leefstijl en emotionele ondersteuning op maat – met optionele darmmicrobioomtests voor meer inzicht in je spijsvertering.
Inclusief check-ins om je te helpen op de lange termijn op koers te blijven. -
Grapefruit · Evenwichtig lichaam, stabiele geest
Voor vrouwen die veranderingen in hun energie, stemming of slaap opmerken – en zich afvragen wat de oorzaak is.
Dit 12 weken durende programma biedt rustige, praktische ondersteuning met voedings- en leefstijladviezen om je meer in balans en helder te voelen.
Het is ideaal als je vermoedt dat je hormonen veranderen of gewoon meer energie en focus wilt.
Een optionele darmmicrobioomtest geeft extra inzicht in je spijsvertering en welzijn.
Over mij.
Als drukke moeder, wetenschapper en voedings- en lifestylecoach weet ik uit eigen ervaring hoe lastig het kan zijn om gezondheid, gezin en werk te combineren. Mijn missie is simpel: andere moeders helpen zich herboren, capabel en weer in controle over hun welzijn te voelen. En als je geen moeder bent, maar wel op zoek bent naar hetzelfde, ben je hier ook welkom.
Nadat ik mijn doctoraat in stamceltherapie voor diabetes had behaald, kreeg ik een diepgaand begrip van hoe het lichaam zichzelf herstelt en repareert op cellulair niveau.
Deze kennis vormt de manier waarop ik met voeding omga en voedt mijn passie voor een lang leven. Ik geloof dat voeding met de juiste ondersteuning meer kan zijn dan alleen brandstof – het kan ons helpen om kracht te herstellen, vernieuwing te stimuleren en onze gezondheid te behouden, vooral tijdens een burn-out of levensveranderingen zoals na een bevalling of tijdens de (peri-)menopauze.
Denise
“Uitstekende begeleiding!
Zeer goed geïnformeerd en betrokken. Luistert aandachtig en geeft suggesties op maat. Heeft me efficiënt en
moeiteloos geholpen bij het veranderen van mijn dieet en levensstijl.
Salma